Yoga zur Entschleunigung (Back to the roots)

🌟 Entdecken Sie die Kunst des bewussten Yogas mit Jennifer Griffiths 🌟

Kurscourseübersicht

Zwei Yogaeinheiten, die Spannung lösen & Achtsamkeit fördern

Einheit 1: Erkennen und Spüren - Der Weg zu Deiner Körperbewusstsein

• Kernpunkte:
  • Grundlegende Yogaübungen verstehen und durchführen.
  • Bewusstsein für Körperbeweglichkeit & Dynamik entwickeln.
  • Erste Schritte zur Selbstentspannung und Achtsamkeit gehen.
• Wichtig: Um Deine Yogaübungen effektiv zu erlernen und auszuführen, ist es entscheidend, das Spüren Deines Körpers zu erlernen – sei es die Bewegungen Deiner Brustwirbelsäule oder des Beckens.
• Ergebnis: Ein tiefes Verständnis und Gefühl für Deine eigenen Bewegungen als Grundlage für eine nachhaltige Entspannung und Achtsamkeit.

Einheit 2: Erweitern & Flexibilisieren - Dein Körper & Geist in Harmonie bringen

• Kernpunkte:
  • Angenehme Dehnungen, die Deine Beweglichkeit steigern und muskuläre Verkürzungen lindern.
  • Viele Yogaübungen leichter und effizient zu erlernen und ausführen.
• Wichtig: Diese Einheit hilft Dir, Deinen Körper & Geist flexibel zu gestalten und durch angemessene Dehnungen nachhaltige Beweglichkeit zu erreichen.
• Ergebnis: Ein lebendiger, geschmeidiger Körper und ein Geist, der von Stress frei wird – perfekt für den Alltag!

Kurzbonus: Meditation & Yoga Nidra als Mp3-Download

• Profi von überall hin: Lerne die Meditation und Yoga Nidra auch im Ablauf vertraut zu machen, indem Du sie als Audio-Track durchführen kannst.

Was Deine Zeit mit Jennifer Griffiths erfordert

• Was Du brauchst: Eine Yogamatte, eine Decke, ein Handtuch und 90 Minuten Deiner Zeit.
• Wo Du Dich befinden kannst: Egal wo Du dich befindet, im Wohnzimmer, im Büro oder auf dem Dachbalkon – Deine Matte und Dein Zuhause sind im Inneren!
• Was erwartet Dich: Eine Mischung aus physischen Übungen, Atemtechniken, Meditationen und einer tieften Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit.

Erleben Sie die wunderbare Welt des Yogas mit Jennifer Griffiths

• Eine Reise in Dir selbst: Lernen und erkennen Sie, wie Ihr Körper funktioniert und wie Sie durch Yoga in Einklang mit sich selbst kommen können.
• Achtsamkeit im Alltag: Pausen sind wichtig. Lernen Sie, diese bewusst einzuräumen und profitieren Sie von der Ruhe und dem Kraftaktivismus, den Yoga bietet.
• In Harmonie mit Dir selbst: Schalten Sie den externen Kritiker aus und entdecken Sie Deine innere Stärke und Schönheit.

Ethische Hinweise & Anforderungen

• Wichtig: Unseren Yoga-Kurs ist keine Art von Sport, um Muskeln zu kräftigen oder den Körper zu optimieren. Es geht darum, Dich anzunehmen wie Du bist und durch das Yogapraxis den inneren Kritiker stillzuhalten.

Musikalische Akkompanie

• Inspirierende Mantra Gesänge: Die Einheiten werden bereichert von den klangvollen Gesängen von Satyaa und Pari, die Deine Praxis in eine noch tiefer meditative Ruhe führen.

Erlasse Dir jetzt die Zeit und gönne Dir diese bewegende Reise durch Deinen eigenen Körper. Lass dich von Jennifer Griffiths zu einer neu entdeckten Version Dich selbst werden. 🧘‍♀️✨