YIN YANG YOGA 【エコノミークラス症候群 & デスクワーカーのための椅子ヨガ】

🌟 [椅子YOGAの決定版] ⏰イス内やオフィスで、限られたスペースでも実践可能な初級編〈エコノミークラス症候群＆デスクワーカーのためのYIN YANG YOGA〉 🌟

このコースで学べること:

• 呼吸と血液の流れを改善{🧘‍♀️}

  • 日常生活の習慣から離れ、身体と心の調和に役立つ基本的な呼吸法を学びます。
  • 血液の流れを促進し、疲れやすい部分をリフレッシュします。

• 長時間同じ姿勢で過ごす際の体に対するケア{🛑}

  • 車の運転やデスクワークなど、長時間同じ姿勢で過ごしている問題点を理解します。

• 乾燥空気の中でも体を保つ方法{💧}

  • 乾燥している場所にいる際の体を守るテクニックを学びます。

• 足首や脚の固定症候群対策{🤿}

  • 足首が固い、脚（ふくらはぎ）がむくんでいたり、血管が浮き出ている際の解消法をご紹介します。

• 水分補給の正しい方法{🥤}

  • コーヒーや紅茶やアルコールなど利尿作用が強い飲料を多く摂取することから水分補給を守りましょう。

• 手足が冷たい時の対応{❄️}

  • いつも手足が冷たい場合の対処法を提供します。

• 顔や身体がムくみな状態の改善{🌞}

  • 顔や身体がむくみやすい時のケア法を学びます。

このコースでは以下のようなポイントを重視しています:

• 実践的なアプローチ{🛠️}

  • 椅子 YOGAの基本ポータを丁寧に学び、日々の生活に繫り付けていきます。

• 体内のバランスを取る{🌱}

  • YIN YANG YOGAとして、身体の柔軟性と力強度を両立させる方法を学びます。

• 日常生活における身体ケア{🏠✨}

  • オフィスや車内など限られた空間でも、身体的なリフレッシュを実現できるようにします。

このコースを通じて、エコノミークラス症候群やデスクワーカーの皆さんが日々の生活の中でも健康を保ち、心身との調和を実現しましょう。🧘‍♂️✨

📆時間的にも柔軟性あり：自宅でリアルタイムで学べるコースです。どこからでも、どんな環境であっても、YIN YANG YOGAを始めませんか？🏡✈️

さぞは、新しい自分への一歩を踏み出すことができる時間だけでなく、場所もあります。 🤗💖