Im Hier und JETZT mit Yoga und der 5-Minuten Meditation

🌟 Komme an im Hier und JETZT - Erlebe intensiv, glücklich und bewusst mit Yoga und der 5-Minuten Meditation! 🌟

Einführung in das lebensverändernde Erleben des Hier und Jetzt

Deine Zeit ist JETZT! Lebe im Hier und Jetzt, denn das Glück liegt oft im Augenblick. In dieser inspirierenden Online-Kurseinheit mit Annette Czanaky entfalten wir die Schönheit und Tiefe des Yogas, die darin besteht, vollständig im Gegenwart zu leben. Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen; es ist eine alte indische Philosophie, die uns hilft, Glück und Selbstbewusstsein zu finden und ein tiefes Verständnis für das Phänomen 'Zeit' zu entwickeln.

Erkenne das Wesen des Yoga: Zeitbewusstsein und lebendige Praxis

Das Herzstück der Yoga Philosophie ist die Wahrnehmung des Hier und Jetzt. In diesem Kurs erkunden wir die Grundlagen der Yoga Philosophie und lernen Methoden, um intensiv im Augenblick zu leben – ein Zustand, das oft mit Glück und erfülltem Leben gleichgesetzt wird. Mit kurzen, 2-Minuten Übungen lernst du, den Augenblick wahrzunehmen:

• Atemübungen: Entdecke, wie deine Atmung die Einstellung in das Hier und Jetzt lenken kann.
• Singen: Erlebe, wie Melodien dir helfen können, im Moment zu leben.
• Meditation: Probiere die transformative Kraft einer 5-Minuten Meditationspraxis.

Tiefere Praktiken für Gegenwartserfahrung

Im zweiten Teil des Kurses vertieftest du deine Beziehung zur Gegenwart durch längere Yogaeinheiten. Dazu gehören:

• Ashtanga Yoga: Mit Einheiten von 60, 30 und 15 Minuten entfaltest du deine Kraft und Flexibilität.
• Entspannungstechniken: Ergänzt durch Yogaeinheiten mit Querflöte, um eine intensive Tiefenentspannung zu erreichen.

Die theoretischen Grundlagen des 'JETZT'

Im dritten Teil des Kurses erklären wir die wissenschaftlichen und philosophischen Aspekte des Zeitbewusstseins im Yoga:

• Herkunft der Yoga Philosophie: Versteh die historische Bedeutung und Entstehung.
• Yoga Sutras: Eine Zusammenfassung des Yoga Leitfadens, um das Prinzip des Hier und Jetzt zu verstehen.

Praktische Übungen für jeden Tag

Zum Abschluss des Kurses hast du die Möglichkeit, deine Gegenwartserfahrung nochmals mit verschieden langen Yogaeinheiten zu vertiefen:

• Atemübungen: Stärke deine Präsenz im Moment.
• Körperübungen: Balance und Harmonie finden im Hier und Jetzt.
• 5-Minuten Meditation: Ermute dich durch tägliche meditative Praxis.
• Entspannungstechniken: Lerne, in jedem Moment entspannen und ruhig zu bleiben.

Tritt diesem Pfad bei und lerne, deine Präsenz mit Yoga und Meditation zu erfahren und zu kultivieren. Deine Zeit ist JETZT! 🧘‍♀️✨