【女性向け】肥満・痩せ・ダイエットの正しい基礎知識（入門講座／簡易チェックと解説付き）

📘 【女性向け】肥満・痩せ・ダイエットの正しい基礎知識（入門講座／簡易チェックと解説付き）

なぜこの講座を受けるべきですか？

◆ 人生100年時代におい、皆様が健康を維持しながら仕事とプライベートを充実させることを目指しています。

◆ 飽食の時代の中で、「肥満」から「痩せ」への危機感を高める問題に直面している皆様に対し、健康的なカラダ管理の知識を身につけることができます。

◆ 現代には、忙しい毎日の中で、正確な健康情報をキャッチすることは難しいことが多いですが、この講座では、運動医科学の観点から、シンプルな基本的な知識をご紹介します。

◆ 実践的なセッションも含まれており、カラダについて計算したり、確認する機会を多数用意しておりますので、学びながら楽しんで受講してください。

大きな概要

• 肥満の現状・評価・原因を理解する
• BMIと体型（肥満・痩せ）の関係を明らかにする
• 肥満の種類について検討する
• ダイエット・リバウンドのメカニズムとその恐怖を解明する

細かな内容（簡易チェック付き）

• 肥満: 体脂肪X%以上（男X/%女Y%）であった場合
• 肥満の評価が女性に特に甘い理由は？
• 自分のBMIをどのように計算するか
• 理想体重: BMIZ%であること
• 著名人のBMIを参考にする
• 痩せすぎ問題（痩せすぎモデルはNG）の理解
• 上半身肥満と下半身肥満の違い
• 内臓脂肪がつきやすい人の特徴
• ダイエット: 体重減少が必ず体脂肪減少に等しいとは限らないこと
• リバウンド現象とその影響力

この講座を通じて、健康的な食生活を送るための基礎知識を身につけ、自己管理の可能性を高めることができます。大学生や社会人の皆様が日々直面する体重・体脂肪の問題に対し、実用的な情報として役立ちます。ぜひ、この機会に利用してください。