自分だけで悩まない！ １日３分！「心を整える」 茶道式メンタルトレーニング

🌟 目まぐるい時代の変化の中で、心を整える！

🍃 【自分だけで悩まない！】 自分だけで忙しく感じているあなたへ。日々多くのストレッスに直面し、現状から変化を求めているとき、このコースはあなたの味方です。現代の混沌に抵抗する力を身につけるために、私たちは400年に広がる歴史を持つ茶道の深い知恵にアピールします。

🫋 【このコースの特徴】

• ① 現役茶道家の講師 週末専門家である田中宗瑠さんが、伝統的な教えと現代のストレスコントロールを融合させた特別コースを提供します。茶道に初めて触れたらも安心！理解しやすく親しみやすい内容で、あなたも短時間で学べることが多いです。

• ② 朝・昼・夜の時間帯別学習 バスY的な生活には合って、あなたのライフスタイルに最適な時間帯で学びます。朝、昼、夜、それぞれに最も効果的な「自分リセット」方法を簡潔に学ぶことができます。

• ③ 忙しいビジネスパーソンでも無理なく続けられる 約1〜5分で完了可能な実践ワークを取り入れ、日々のライフに織り込むことで、「自分に向き合う習慣」が自然と形成します。

📚 【カリキュラムの概要】

1. はじめに
   • コースの紹介と、あなたが期待できることの説明。
2. 茶道とは
   • 茶道の基本から応用までを学び、その背後にある心の健康を見つける。
3. 1日1日をつくる！心を清める朝の過ごし方
   • 朝起きた直後の瞬間から、心を落ち着ける方法を学びます。
4. パフォーマンスを上げる！心を鍛える昼の過ごし方
   • 忙しい中でも、集中力を高め、心のエネルギーを維持するテクニックを学びます。
5. 明日の自分につなげる！心を整える夜の過ごし方
   • 寝る前に、次の日の準備と、良質な睡眠へのステップを学びます。
6. 5分でできる！週1セルフメンテナンス
   • 一旬ごとに身心のリセットを行う、短時間で効果的なルーチンを実践します。
7. ボーナスレクチャー
   • 教材以上の宝箱！追加情報と、日々の生活に役立つヒントを提供します。

📌 補足事項： この情報は、2020年12月収録時点での情報です。最新の情報や更新につきましたら、お気軽に問い合わせください！

🤝 このコースを通じて、あなたの心と体に欠かれたケアを提供し、日々の生活に新たな色彩を加えましょう。茶道の深い知恵が、あなたのストレス対策として役立つことでしっかりとしたライフスタイルへと乗ることができるでしょう。