L’entrepreneur proactif ou comment sortir de l'inertie

Méthodes concrètes et outils éprouvés pour stopper la procrastination et structurer son quotidien d’entrepreneur
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Productivity
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L’entrepreneur proactif ou comment sortir de l'inertie
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Jun 2025
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What you will learn

Reconnaître les mécanismes psychologiques, neurologiques et émotionnels derrière vos blocages

Identifier les spécificités entrepreneuriales qui favorisent la procrastination (solitude, surcharge, perfectionnisme…)

Se situer dans un profil de procrastinateur via un auto-diagnostic basé sur l’échelle de Tuckman

Appliquer les 3 piliers anti-procrastination

Mettre en place des routines hebdomadaires et journalières efficaces

Utiliser des outils comme Trello, Notion, Toggl, Matrice d’Eisenhower pour gérer les priorités et le temps

Utiliser des approches issues de la TCC et de la psychologie comportementale (Pomodoro, Time-blocking, WOOP, intentions de mise en œuvre)

Créer un journal de progression et de régulation émotionnelle

Utiliser le Mood Meter pour identifier et accueillir ses états émotionnels

Mettre en œuvre des stratégies de régulation validées (respiration cohérente, restructuration cognitive, défusion ACT…)

Pratiquer l’EFT pour désamorcer les blocages émotionnels avant ou pendant une tâche

Utiliser les élixirs floraux adaptés à votre profil pour retrouver dynamisme, clarté et confiance

Clarifier vos valeurs personnelles et professionnelles pour donner du sens à vos objectifs

Mettre en place des rituels d’engagement : accountability partners, journaux de bord, buddy systems

Suivre un plan d’action sur 30 jours

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19/06/2025
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23/06/2025
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