Это все эмоции. Как их понимать и регулировать

🌟 Курс "Это все эмоции. Как их понимать и регулировать" 🌟 GroupLayout: Развитие осознанности, эмоционального интеллекта, способности справляться со стрессом и негативными эмоциями

🚀 О курсе: Данный курс - ваш шаг к гармоничному восприятию и управлению своими эмоциями. С помощью последних научных открытий в психологии, психотерапии и нейробиологии, а также традиционных восточных практик, вы сможете повысить свой уровень эмоционального интеллекта, улучшить самочувствие, наладить отношения с близкими и повысить продуктивность на работе.

📚 Структура курса:

• 4 модуля общая длительность - 9,5 часов.
• 3 вводных видео для установки контекста и подготовки к практическим занятиям.
• 19 уроков, которые объединяют теоретические знания с практическими упражнениями.

🤝 Преподаватель: Анна Соколова, профессиональный психолог и психотерапевт, будет вашим гидом в этом путешествии к осознанности и эмоциональному благополучию.

🎯 Что вы узнаете:

• Как распознать свои основные эмоции и понять их функцию в жизни.
• Какие способы справляться со стрессом и как действовать в сложных эмоциональных ситуациях.
• Какие техники помогут вам изменить свое эмоциональное состояние: успокоить, расслабить, наполнить энергией или повысить настроение.

🔍 Анализ вашей эмоциональной жизни:

• Определение преобладающих эмоций в вашей жизни и их влияния на поведение.
• Работа со стрессом, раздражением и агрессией без вреда для себя и окружающих.

🧘‍♀️ Практические упражнения:

• Развитие осознанности с помощью медитации и рефлексивных практик.
• Обучение более объективному и трезому мышлению, чтобы избежать падения настроения в считанные минуты.
• Пробване различных техник управления эмоциями: дыхательные, телесные, визуализации, когнитивные и многих других.

🌱 Почему вы должны начать этот курс сейчас:

• Чтобы освоить навыки осознанности и управления эмоциями, которые являются ключом к хорошему самочувствию и достижению ваших целей.
• Чтобы научиться лучше справляться со стрессом и превратить свои жизненные испытания в возможности для роста.
• Чтобы начать путь к саморазвитию и самолюбству, что является основой для счастливой и уравновешенной жизни.

🎓 Присоединяйтесь к курсу "Это все эмоции. Как их понимать и регулировать" сегодня и начните путешествие к своей внутренней гармонии!