初めての椅子ヨガ

🌟 [初めての椅子ヨガ] 🌿 こんにちは！ヨガの世界に新しい一歩を踏み出すあなたへ。私、 Megumi Nishijimasan がこだわっております。_椅子に座ったままも可能な ヨガ、瞑想、呼吸法で、体が硬い・筋力があまりなくても、平和と癒される時間を提供します。�ikk

コース概要

椅子ヨガ は、筋力や体力が不足した方、柔軟性が乏しい方、さらにはお年寄りの方やヨガ初心者の方でも安全Guardを確保した上で、健康的な身体運動を実施できるスタイル입니다。椅子さえあればOK！特別な道具が不要で、オフィスや会議室でも手軽に始められるため、「オフィスヨガ」 としても注目の対象になっています。

このコースで学びます

• 🧘‍♀️ 呼吸を感じること：ヨガは瞬間への意識と呼吸の同調律によって、心身の癒やすい時間を実現します。
• 🤝 体に意識を向けること：自分の体感について深く理解し、それに基づいたヨガを行うことで、より効果的な稽髫運動を実現します。
• 💖 丁寧に心を込めて行うこと：一歩ずつ、気軽にはいません。私自身の経験から、ヨガは体に優しく、心も含めて、丁寧に行うことが大切です。

コース内容

• 椅子を使ったヨガのプログラム：身だしりや乾燥症など、特定の状態でも安全に実践できるプログラムをご紹介します。
• 椅子を使ったヨガのポーズ：初心者でも覚えやすい、今すぐ始められるポーズをご紹介します。

コースで楽しめること

• 安全に、どんな状態でも行えるようデザインされたプログラムです。
• お年寄りの方や筋力が不足しても心間ってきます。
• オフィスでも実践可能なヨガで、仕事の合間に身体运動を取り入れやすくなります。

このコースでは、マットの上で片足で立ったり、逆さまになったりしても、ヨガを楽しむことができる方法をご紹介します。誰でも今すぐ行えるプログラムばかりですので、どうぞ安心して第一歩を踏み出してくださいね！

👉 今すぐ登録とスタートをお試し下さっていただければと思います。心身の調和を実感し、日々の生活に彩りを加える素晴らしいヨガへ、一緒に識めましょう！