開啟內在安寧：減壓治失眠7節昆達里尼瑜伽冥想呼吸式Kundalini Yoga Meditation

🌟 開啟內在安寧：減壓治失眠 🌟

這是你從忙碌生活中找到一片寧靜的秘籍 - 一套簡單易學、充滿活力且不枯燥的動態冥想技術，精選自我提升與心靈治療經驗豐富的昆達里尼瑜伽冥想呼吸式Kundalini Yoga Meditation。這套自修功法將幫助你調整情緒、消除焦慮、增強活力，開啟內在安寧。

📚 課程結構：

1. Module One 與 Module Three：在日常生活的空閒時刻，順便了解這套系統的基本概念和背景。
2. 科學地盤坐冥想：學習如何正確坐姿，以確保最佳的冥想體驗。
3. 入定咒語：在開始修煉之前，用一句強力的咒語來集中意力和精神。
4. 昆達里尼瑜伽頭巾的正確戴法：了解這個傳統的準備步驟。
5. 功法學習與實踐：在Module Two中，我將向你展示每一節的具體功法。建議你在安靜私密的空間中，跟隨视频指引進行實踐。每個功法大約10-20分钟，完成後你將感受到立即的變化。

學習方法建議：

• Module One 與 Module Three：隨時收聽，了解基本知識。
• 每日修煉：每周專注學習和練習一個新的功法。你可以每天添加一個新的，或者按照自己的節奏來進行。重點是持之以恆的修煉。
• 周度反思：在每週的末尾，回顧當周學到的功法，加深記憶和體會。

📝 功法列表：

1. 體驗昆達里尼瑜伽神奇效果的背景介紹。
2. 昆达里尼瑜伽與其他瑜伽形式的區別。
3. 使用咒入定咒語來開啟你的修行之旅。
4. 正確戴法 of 昆達里尼瑜伽頭巾。
5. 科學地盤坐保證冥想效果。
6. 每個功法的實踐指南：在Module Two中，我將引導你進行每一節的具體動作。

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